Курс диеты стюардесс составляет четыре дня. Преимущество такого метода похудения не только в том, что она быстрая, но и в том, что ее рацион является здоровым. Женщины этой профессии отличаются стройной фигурой. Чтобы оставаться в форме, они придерживаются специальной диеты, курс которой составляет четыре дня
Спортивные нагрузки, чтобы не беситься с жиру. Диета аэробика силовой тренинг
1 день
Завтрак: тарелка овсяной каши на молоке или воде без масла. 1 стакан черного чая с чайной ложкой сахара. Обед: 2 любых свежих овоща. 250 мл малосоленого куриного бульона из-под одной куриной грудки. Вареную грудку потом используете за ужином и обедом следующего дня. Ужин: Половина отваренной ранее куриной грудки и 3 пучка свежей петрушки.
2 день
Завтрак: 1 стакан яблочного сока. 1 яблоко. Обед: Половина отваренной ранее куриной грудки. Ужин: 90 гр. обезжиренного творога.
3 день
Завтрак: 1 любой фрукт. 1 баночка йогурта. Обед: 100 гр. отваренного красного мяса. Ужин: тарелка гречневой каши без масла.
4 день
Завтрак: 1 баночка фруктового детского питания (любая, на выбор). Обед: 1 помидор. 150 гр. отварной или запеченной горбуши. Ужин: 3 отварных картофелины. Что касается жидкости, то в процессе диеты рекомендуется пить преимущественно минеральную воду, это создаст правильный электролитный баланс. Также пейте обыкновенную чистую воду. Иногда можно позволить себе кружечку кофе или чая (чай и кофе без сахара, кроме случая в первый день, когда допускается 1 ложка).
Комментариев нет:
Отправить комментарий